.svg)
میگرن بدون دارو؟ راه‌حل‌هایی ساده از حذف پیاز تا نوشیدن آب
بررسی علت نادیده‌گرفته‌شده میگرن و راه‌حل هایی ساده برای درمان این بیماری بدون اینکه نیازی به دارو داشته باشد.
به گزارش پارسینه،برای نزدیک به ده میلیون نفر در بریتانیا، میگرن یک اتفاق اجتناب‌ناپذیر و منظم است. میگرن، که با سردردهای شدید همراه با حالت تهوع، استفراغ و حساسیت به نور شناخته می‌شود، علت مشخصی ندارد و درمان قطعی برای آن وجود ندارد.
بنابراین، مبتلایان باید تا حد امکان با آن کنار بیایند. دارو می‌تواند کمک‌کننده باشد، اما به همان اندازه مهم است که بیماران عوامل محرک را شناسایی و از آن‌ها اجتناب کنند—عواملی روزمره مانند استرس، خستگی، تغییرات هورمونی، برخی خوراکی‌ها یا حتی نور شدید.
با وجود این توصیه‌ها، افراد مبتلا به‌طور متوسط سه حمله میگرنی در ماه را تجربه می‌کنند—و در موارد شدید، این تعداد به ۱۵ حمله یا بیشتر می‌رسد.
به گزارش روزنامه Mail on Sunday، کارشناسان می‌گویند بسیاری از مبتلایان ممکن است به‌طور ناخواسته عامل سردردهای خود باشند—با خوابیدن بیش از حد.
این تنها یکی از مجموعه‌ای از عوامل محرک غیرمعمول است که پزشکان می‌گویند می‌تواند نقش داشته باشد.
دکتر فیلیپ هولند، عصب‌شناس از دانشگاه کینگز لندن، می‌گوید: «بسیاری از افراد کم‌خوابی را عامل حملات میگرنی خود می‌دانند. این ممکن است به این دلیل باشد که آن‌ها در آخر هفته‌ها دچار میگرن می‌شوند—پدیده‌ای بسیار رایج—پس از یک هفته کاری پرمشغله و شب‌های دیر خوابیدن.»
«آنچه ممکن است متوجه نباشند این است که در واقع، کم‌خوابی عامل اصلی نیست، بلکه تغییر در روال خواب است.»
«خوابیدن تا دیروقت در روزهایی که به آن عادت ندارید، ممکن است همان چیزی باشد که فرد را مستعد حملات میگرنی می‌کند.»
هفته گذشته، دکتر الی کنن، پزشک عمومی و نویسنده ستون هفتگی، درباره پدیده عوامل محرک غیرمعمول میگرن نوشت. او که خود نیز مبتلاست، ابراز تأسف کرد که بسیاری از بیمارانش نمی‌دانند می‌توانند بدون دارو، با اجتناب از محرک‌ها، خطر حملات میگرنی را کاهش دهند.
او نوشت که با حذف پیاز، قهوه و نوشابه‌های گازدار توانسته حملات خود را کنترل کند، و از خوانندگان پرسید آیا راه‌حلی برای میگرن خود یافته‌اند—و با سیلی از ایمیل‌ها و نامه‌ها مواجه شد.
زنی در دهه ۸۰ زندگی‌اش نوشت که با کنار گذاشتن شکلات‌های ارزان‌قیمت سوپرمارکتی—که ممکن است حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی باشند و برخی پژوهشگران آن‌ها را محرک میگرن می‌دانند—میگرن‌هایش درمان شده‌اند.
زن دیگری گفت که از زمانی که مرکبات را حذف کرده، بیش از یک دهه است که سردرد نداشته است.
و یک مبتلا به میگرن اعتراف کرد که راه‌حل عجیب حملات شدیدش قطع ارتباط با مادرش بوده—راه‌حلی که آن را ناشی از کاهش استرس و اضطراب می‌دانست.
کارشناسان می‌گویند اگرچه عوامل محرک میگرن از فردی به فرد دیگر متفاوت‌اند، اما بسیاری از مبتلایان بیش از آنچه تصور می‌کنند، توانایی کاهش تعداد حملات را دارند.
دکتر هولند می‌گوید: «اکثر متخصصان میگرن از بیماران می‌خواهند دفترچه‌ای برای ثبت سردرد داشته باشند—یعنی یادداشت کنند قبل و هنگام حمله چه کاری انجام می‌دادند، چه خورده بودند و چه احساسی داشتند.»
«این کار به آن‌ها کمک می‌کند الگوی محرک‌ها را پیدا کنند و از آن‌ها اجتناب کنند.»
برای کریس وورام، ۶۳ ساله و ساکن هال، میگرن بخشی منظم از زندگی‌اش بود تا اینکه عامل مشترک حملاتش را کشف کرد: کم‌آبی بدن. «وقتی جوان‌تر بودم، اصلاً به نوشیدن آب توجه نمی‌کردم—بیشتر قهوه و چای می‌نوشیدم تا آب.»
«از دهه ۲۰ زندگی‌ام، حملات منظم میگرنی داشتم—معمولاً صبح‌های یکشنبه پس از شب‌های پرنوشی شنبه.»
اما تا حمله‌ای شدید در اوایل دهه ۵۰ زندگی‌اش، متوجه ارتباط میان کم‌آبی و میگرن نشد. «در خانه یکی از مشتریان بودم که حمله شروع شد. او وقتی متوجه شد مشکلی دارم، یک لیوان آب به من داد.»
«دو لیوان آب نوشیدم و تقریباً بلافاصله علائم از بین رفت. از آن زمان، می‌دانم باید منظم‌تر آب بنوشم.»
«و به محض اینکه علائم شروع می‌شوند، سریع به سراغ شیر آب می‌روم و یک لیوان بزرگ آب می‌نوشم—که معمولاً حمله را متوقف می‌کند. حالا به‌ندرت دچار میگرن می‌شوم.»
پروفسور پیتر گودزبی، مدیر مرکز تحقیقات بالینی کینگز در مؤسسه ملی تحقیقات سلامت بریتانیا و برنده جایزه مغز ۲۰۲۱، می‌گوید عواملی مانند تغییرات در خواب و کم‌آبی می‌توانند مغز را وارد نوعی «بار حسی» کنند و موجب حمله شوند.
او توضیح می‌دهد: «بخش زیادی از عملکرد مغز این است که اطلاعات حسی غیرضروری را حذف کند—مثل حس لباس روی پوست.»
«اما این فرآیند پیچیده در افراد مبتلا به میگرن دچار اختلال می‌شود. آن‌ها ناگهان نسبت به چیزهایی که معمولاً آزاردهنده نیستند، بسیار حساس می‌شوند.»
در نتیجه، افراد ممکن است از نور شدید، صداهای بلند، برخی خوراکی‌ها یا حتی تغییرات آب‌وهوا دچار سردرد شوند.
ارسال نظر